部位別!痩せる方法は?

今すぐくびれを何とかしたい!ウエスト(お腹)を引き締める!ダイエットに効果的なストレッチ?

ウエスト・・・それは女性らしいボディラインを象徴するところでもあり、女性が一番細くなりたいと思っているパーツでもありますよね!

私の場合、ちょっと油断しただけですぐにお腹に脂肪がついてしまいます。(゚Д゚)


ワンピースを着ても水着を着ても、ぷにぷにたるんでいるのがわかってしまいますし、ポッコリとしたお腹を何とかするために、ありとあらゆるダイエットを試してきた人も多いのでは?(´;ω;`)

自分のお腹に美しいくびれが欲しくて、私も一体何年お腹と葛藤してきたことやら・・・。


まずは、お腹に脂肪がつきやすい理由、お腹が太りやすいのはなぜかなど、お腹ダイエットをする上での知識についてお話します。


そもそもポッコリしたこのお腹の中身はなに?!


全体的にポッチャリしている人も、お腹だけポッコリしている人も、そもそもこのポッコリ出ているお腹の中身は何なんでしょうか。




これはただ単に脂肪だけではなく、老廃物、ガス、腸などの可能性もあります。
ポッコリお腹に、脂肪に老廃物、ガスなどはわかりますが、腸も関係しているというのは少し驚きですね。

というのも、腸というものは腸内環境がしっかりと整えられてない状態だと、呼吸によって体内に侵入した空気中の汚れやホコリなどの物質により、腸がアレルギー反応を起こしてしまい、アレルギーを起こした腸は腫れて、これがお腹がポッコリ膨らむ原因ともなるそうです。


これだけではありません。

ただでさえ、お腹は脂肪がつきやすい場所とも言えます。
お腹にはもともと骨がないため、その代わり内蔵を守るためにもお腹には脂肪がつきやすい部分なんですね。



また、昔はスポーツやってて痩せてたのに・・・という人も要注意です。
お腹にしっかり筋肉がついていた人でも、その筋肉がたるむことによって、たるんだ筋肉の代わりにそこに脂肪がつきやすくなることもあります。

ただ、原因はこれだけじゃないんです。


お腹ポッコリさんにも、タイプがある?


お腹ポッッコリさんにも、実はそれぞれにタイプがあることを知っていますか?


例えば、「(1)おへそよりも上の方のお腹がポッコリしている人」は、内蔵が常に冷えていたり、お腹の筋力が低下していることが多いです。

季節を問わず冷たい飲み物をゴクゴク飲んでいる人は、内蔵を冷やしてしまい、内蔵機能の低下を招いています。
お腹周りの筋肉が低下している人も、おへそより上の部分がポッコリしやすいそうで、お腹まわりの筋肉が低下すると、内蔵部分を支える力がなくなり、お腹の上部がポッコリするそうです。


次に、「(2)くびれ辺り、おへそ周辺がポッコリしている人」は、こちらもお腹の筋肉の中の1つ、"腹斜筋"が衰えていることが考えられます。

この腹斜筋はお腹の両側の筋肉のことで、腹斜筋は何十回腹筋をやろうが鍛えられる場所ではなく、普段の生活しているだけでは決して鍛えることが出来ない部分の筋肉なんです。



メリハリのあるウエスト、おへそ、くびれを作りたい人は、腹筋だけではなく腹斜筋を鍛えることができるようなストレッチなどを取り入れる必要があります。

腹斜筋を鍛えるためには、ウエストの両サイドの部分を、伸ばす×縮める動きや、ひねる動きを意識して行うと効果的です。

おへそ周り(腹筋)もくびれ周り(腹斜筋)も、どちらも鍛えられてオススメなのは"ツイスティングクランチ"です。




最後に、「(3)おへそよりも下腹がポッコリしているタイプ」です。
下っ腹がぽっこりと出てしまっている人は、便秘が原因の可能性が高いです。

便秘は、女性の間でも結構苦しめられている人が多いですよね!
便秘は、たかがお通じがないだけ!と安易に考えている人がほとんどですが、便秘のままにしておくと、体にとってさまざまな悪影響を招いてしまいます。

便秘という状態がどんな悪影響に繋がるかというと、腸の中に便がたまることでそれが悪玉菌の餌となり、発がん物質などが発生する原因となります。

腸の働きが低下することで、肌荒れ、肥満、口臭など、女性にとってはかなり避けたい悪影響ばかりですよね・・・。


そして、日頃から便秘気味な人が頼ってしまうのが便秘薬ですね。
たまに本当にお腹が張って痛いときに飲むのは別ですが、日常的に飲み続けていませんか?

便秘薬は、自然な作用ではなく薬の刺激によって無理矢理に便を出すものなので、それを頻繁に飲んでしまっていると、便秘薬の刺激ナシでは便が出ないようになってしまいます。(゚Д゚)

便秘薬を飲むことで、腸が活発に働こうとする動きを止めてしまっているんです!


これによって、さらに自然に排便される力が弱くなり、便秘の魔のサイクルが出来上がってしまいます。




また、便秘薬を飲みつづけることで便秘薬に対して耐性が出来てしまい、さらに強い便秘薬がないと効かないようになってしまったりと、薬に頼ることで良いことなんて何もないと思います。

大切なのは、腸を冷やさないようにして食生活も見直し、便秘を解消してお腹のポッコリを撃退することですね。
便秘を改善してお腹のポッコリを撃退するおすすめの食品などは、こちらキャビテーションと合わせて効果倍増?!自宅で出来る食事、運動でも紹介しています。


自分がどのタイプなのかもよくわからないし、いろんなストレッチとかちょっと面倒・・・という方は、エステサロンのお腹痩せコースを利用してみてはどうでしょうか?(*´ω`*)

エステサロンで受けるコースなら、自分で何かとてつもない努力などをするわけではないので、ラクしてお腹痩せが目指せると思います。


特に、最近話題の「キャビテーション」というエステなら、お腹の分厚い脂肪に効果的ですし、脂肪自体にアプローチすることで脂肪そのものを取り除くことが出来るエステとして、かなり人気があります。

キャビテーションについてはこちら「キャビテーション」とは?効果、即効性、痛みは?料金と施術時間、通う頻度はどれくらい?でも解説していますが、ここではこのキャビテーションエステが受けられるエステも含めて紹介していきます。


お腹痩せにオススメのエステサロンのコース


お腹痩せでおすすめのエステサロンはこちらです。

★キレイサローネ
「キャビテーション」
キレイサローネのキャビテーションは、お腹痩せを目指したい人に一番オススメしたいコースです。

キャビテーションは私も過去に何度も受けたことがあるんですが、脂肪を減らしたり燃やすことを目的としているコースとはまたひと味違って、根本的に脂肪細胞を破壊して取り除く仕組みです。

このキャビテーションは、お腹など脂肪が多い部位に特に効果的で、セルライトの撃退としても人気があります。


キレイサローネでは、キャビテーションだけではなくゲルママットやスーパーラジオ波吸引、スーパー3ウェーブEMSなど、これでもかというほどの贅沢なコースとなっています。

キレイサローネは最近出来たばかりの新しいサロンですが、口コミでの評価も高く、かなり注目を集めているキャビテーションサロンです。

定額でお得なコースにも関わらず、初月は500円という他サロンに負けない破格でキャビテーションが始められるのもいいですね!

>>キレイサローネ「キャビテーション」公式サイトはこちら<<



★たかの友梨ビューティクリニック
「TAKANO式キャビボディコース」
たかの友梨ビューティークリニックでも、大人気のキャビテーションを受けることができます。

上半身コースではお腹、ヒップ、背中、二の腕のトリートメントで、下半身コースではウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎと範囲が分けられていて、最後に部分コースでは背中上、背中下、腹部、太もも前脚、太もも後脚、ふくらはぎのうち1つの施術となっています。


自分のお悩みパーツに合わせて、どこをキャビしたいかが選べるので、効率的にケアすることができますね。

リンパの流れに沿って暖めながら、50分間たっぷりと施術が受けられますので、たかの友梨エステティックシンデレラの方たちのように、理想のバランスボディを目指せそうですね☆(*´ω`*)

こちらのTAKANO式キャビボディコースは、初回は3.000円で受けられるので、まずは自分に合うかどうかのお試しとしても気軽に申し込めます☆

>>たかの友梨ビューティクリニック「TAKANO式キャビボディコース」公式サイトはこちら<<



★スリムビューティーハウス
「骨盤キャビテーション」
35年もの実績があるスリムビューティーハウスの骨盤キャビテーションは、お腹まわりをピンポイントでアタックできる大人気のキャビテーション、そして骨盤まわりの筋肉ケアのMキューブウェーブが含まれていて、さらにはこれにプラスしてカップドレナージュまたは、カッピング、燃焼ハンドトリートメントの3つから1つを選択できるコースです。

キャビテーションでは、固くなったセルライトに対しても直接働きかけることができ、公式サイトでも"1回でサイズダウンを実感したい方に"と書かれているため、キャビテーションの効果にはかなり自信があるという表れだと思います。


1回70分の骨盤キャビテーションの初回体験価格は、3.000円とお値打ちな料金で体験できます。

>>スリムビューティーハウス「骨盤キャビテーション公式サイトはこちら<<



★ラ・パルレ
「脂肪燃焼キャビテーション」
ラ・パルレの脂肪燃焼キャビテーションは、ヒートマット、RFサーモ、キャビテーション、JuJuによって、脂肪を燃えやすくしてセルライトをケアし、体験者の声では「ポッコリお腹がペッタンコになった!」とラ・パルレの中でも人気なコースです。

キャビテーションでは、超音波と高周波、LDライト・LEDにより脂肪を分解して体外へ排出するので、お腹の脂肪をなくしたい人にはとってもオススメです。

このコースで3ヶ月で12.8kgも体重が減った女性もいるので、これはかなり期待できそうですよ!(*´∀`*)

>>ラ・パルレ「脂肪燃焼キャビテーション」公式サイトはこちら<<




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